Стрес: поради від проєкту «Час на себе»
Дата: 28.05.2024 09:27
Кількість переглядів: 127
Стрес — це реакція організму на важкі ситуації, які викликають напруження. Тому в честь місяця обізнаності про психічне здоров’я, хочемо поділитися із вами стратегіями боротьби зі стресом:
▪️ Регулярні заняття спортом або прості щоденні вправи можуть допомогти зняти напругу та підвищити настрій.
▪️ Важливо ділитися своїми почуттями з рідними. Міцні стосунки й довіра до інших людей значно знижують рівень стресу.
▪️ Також потрібно дозволяти собі відпочивати. Спати не менше 8 годин на добу. Медитація або йога також допомагають заспокоїти розум і зменшити стрес.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️
Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot
Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905
