Синдром FOMO: як його подолати
Травень — це місяць обізнаності про психічне здоров’я. Тому проєкт "Час на себе" інформує про те, як зараз більшість людей відкладає життя на потім, бо щось не на часі. Бо забагато проблем і страхів.
Як же подолати синдром відкладеного життя?
💚 Визнавайте свої емоції. Їх можна виписати чи намалювати. Але найкраще звернутися до психолога чи психотерапевта.
💚 Віднайдіть свій сенс. Випишіть свої цілі, відмітьте ті, що найбільше резонують.
💚 Виділіть час без гаджетів, щоб зосередитися на реальному житті.
💚 Практикуйте міндфулнес або медитацію.
💚 Зосередьтеся на власних інтересах і хобі, а не на тому, чим займаються інші.
💚 Зосередьтеся на власних успіхах замість того аби порівнювати себе з іншими.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️
Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot
Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905
Змінюючи фокус із того, що ви можете пропустити або не зробити, на те, що ви дійсно цінуєте, можна знайти більше задоволення у повсякденному житті ✨
