Надмірна вага підвищує ризик появи проблем зі здоров’ям
Всі знають, що надмірна вага підвищує ризик появи проблем зі здоров’ям. Різка втрата ваги може нашкодити не менше, тому сьогодні поговорімо, як худнути без шкоди для здоров’я:
✅ Поступово збільшуйте свою щоденну фізичну активність.
✅ Щоб не втратити мотивацію, оберіть діяльність, що буде приносити не лише користь, а й задоволення. Наприклад, прогулянки, танці, йога, плавання, заняття спортом вдома або у спортзалі.
✅ Ставте реалістичні цілі. Не намагайтесь відразу змінити свій спосіб життя.
✅ Спіть 7-9 годин на добу. Погана якість сну безпосередньо впливає на збільшення ваги.
✅ За потреби проконсультуйтесь із сімейним лікарем чи дієтологом, який скоригує ваші кроки до безпечного схуднення.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️
Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot.
Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905.
