Фізична активність при сидячому способі життя
Рух — щоденна потреба нашого тіла. Хоча інколи складно знайти час для регулярної фізичної активності. На щастя, забезпечити рухливість тіла можуть прості щоденні дії, а не лише спортзал.
Зберігайте і практикуйте вже сьогодні:
працювати стоячи хоча б годину на день, розбиваючи її на проміжки по 5-10 хвилин;
розминати стопи за допомогою нерівних поверхонь (можна крутити м’ячик ногою, сидячи за столом);
ходити під час розмови телефоном;
кожні 30 хвилин робити перерву, щоб розім'яти спину і шию;
під час розігрівання їжі зробити декілька відтискань від кухонної стінки;
гратись з домашнім улюбленцем і виходити на прогулянки;
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот 
Telegram 
https://t.me/chasnasebe_bot
Viber https://pipe.bot/viber/17905
Фізична активність – не лише про бігову доріжку і гантелі. Оберіть заняття, які вписуються у ваш щоденний графік, та приділяйте їм кілька хвилин на день. Ваше тіло подякує 
